女人睡觉“夹紧”被子暗示什么？

为什么女人睡觉喜欢夹被子?

据研究发现，人在仰卧时腿部放松，但腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，容易引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更易引起脊椎不适，这时在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。

而人在侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖一直压着下面的腿，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康，这时在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。

最后，养生专家还提醒， 尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

最佳的睡姿是这样的

因为人在整夜的睡眠过程中不可能只保持一种姿势，而比较健康的睡眠姿势是半侧卧的姿势，右侧卧是比较科学的姿势。因为在右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。

睡眠时的忌讳有哪些

1、忌交谈。睡前说话太投入会使思维兴奋，大脑不得安静，入睡困难。
2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
3、忌蒙头睡。蒙头睡会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
4、忌仰卧。仰卧时，易发生鼾声，若手放在胸上会压迫心肺，导致噩梦。
5、忌睡前思绪万千。睡前必须静心，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。

6、忌饮酒饱食。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠，从而引发各种疾病。

      本文转自“北京时间”新闻网                  
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